fbpx
c

Cum sociis Theme natoque penatibus et magnis dis parturie montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur ullamcorper id ultricies nisi.

1-677-124-44227 184 Main Collins Street, West Victoria 8007 Mon - Sat 8.00 - 18.00, Sunday CLOSED
Follow Us

Oferta dla firm

Wybierz zajęcia dla całego zespołu.
Zajęcia odbywają się pod okiem instruktorów, bezpośrednio w miejscu pracy lub ONLINE!
Joga

Łagodzi dolegliwości bóle, zmniejsza stres i napięcie, a dodatkowo pozwala wyciszyć się i uspokoić. Ćwiczenia nie są intensywne, nie wymagają specjalnych umiejętności czy wytrzymałości, dlatego są odpowiednie dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

Stretching

Pozwala zniwelować napięcie mięśni, zwiększa zakres ruchu oraz pozwala zachować prawidłową postawę ciała – zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Ćwiczenia wykonywane są przy odprężającej muzyce, wpływają na redukcję stresu i zachowanie dobrego nastroju.

Ćwiczenia relaksacyjne

Powszechnie stosowane w leczeniu chorób psychiczno-emocjonalnych, łagodzą bóle głowy, wpływają na poprawę nastroju i zapewniają spokojny sen. Pozwalają zredukować stres i napięcie mięśni. Mogą być wykonywane przez osoby w różnym wieku. Zajęcia łączą w sobie elementy stretchingu i medytacji.

Zdrowy kręgosłup

Zajęcia koncentrują się na ćwiczeniach, które łagodzą dolegliwości bólowe – pozwalają rozluźnić mięśnie, zmniejszyć nacisk na kręgi oraz zniwelować napięcie. Dodatkowo wzmacniają układ mięśniowo – szkieletowy, pozwalają się odprężyć i zrelaksować.

Pilates

To trening, który wzmacnia ciało, uspokaja umysł i poprawia postawę. To idealne zajęcia dla osób w każdym wieku – niezależnie od kondycji fizycznej. Skupiamy się na kontroli ruchu, oddechu i pracy mięśni głębokich, czyli tzw. core, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i całego ciała. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z naciskiem na dokładność i płynność wykonywanych ćwiczeń.

Zajęcia raz w tygodniu
• Zajęcia 30 minut – 210 zł
• Zajęcia 45 minut – 290 zł
• Zajęcia 60 minut – 360 zł
Zajęcia dwa razy w tygodniu
• Zajęcia 30 minut – 190 zł
• Zajęcia 45 minut – 270 zł
• Zajęcia 60 minut – 340 zł

Czy wiesz, że regularna aktywność fizyczna pozwala zredukować stres i wpływa na poprawę koncentracji? Przyczynia się do zachowania dobrego stanu zdrowia i samopoczucia, a także pomaga niwelować bóle pleców.

Zajęcia prowadzone w gronie pracowników:

  • wpływają na poprawę relacji w zespole,
  • pomagają budować pozytywny wizerunek firmy,
  • dają poczucie równowagi (work-life balance)

Tym samym pozwalają zwiększyć efektywność pracy!

Chcesz zorganizować zajęcia dla swoich pracowników? Skorzystaj z pomocy wykwalifikowanych instruktorów, którzy będą prowadzić zajęcia we wskazanym czasie.

Jesteśmy mobilni – pojawimy się w Twojej firmie! Jako przestrzeń do ćwiczeń wykorzystamy pomieszczenie o dużej powierzchni (np. salę konferencyjną).

Masz małe biuro? Nic straconego! Prowadzimy zajęcia online!